ピラティス×加圧トレーニングを1年続けたら風邪をひかなくなった！免疫力を高める最強コンボの秘密　BEZEL神戸住吉店

「毎年インフルエンザや季節の変わり目に必ず風邪をひく…」 「疲れが抜けにくく、すぐに体調を崩してしまう…」

そんな悩みを抱えていた30代後半の受講生が、ピラティスと加圧トレーニングを組み合わせたパーソナルトレーニングを始めて1年。なんと「この1年間、一度も風邪をひかなくなった」という嬉しい変化を実感されました。

なぜこの2つを組み合わせることで、体調を崩さない強い身体をつくれるのでしょうか？今回は、運動医学や生理学の視点から、免疫力が飛躍的にアップする理由と効果的な取り入れ方をご紹介します。

BEZELでは、独自のトレーニングをご用意しております。科学的根拠に基づいた効果的なエクササイズを取り入れ、全身のバランスを整えることを目指しており、トレーナーとマンツーマンでのトレーニングをご用意しております。初心者から上級者まで、一人ひとりに合った、それぞれの目標に合わせた効果的なトレーニング方法を提供してまいります。予約時間の30分前から、チェックインでき、トレーニング後は通常営業時間内のルネサンスのフィットネスエリア・ロッカー・サウナ・シャワー・お風呂が利用できます。

入会金＋事務手数料

全額OFF

￥16,500 (税込) → 無料

 

体験レッスン

体験当日の月謝入会の場合のみ全額キャッシュバック

￥7,700(税込) 

 

パーソナルトレーニング料金
(ピラティス、加圧トレーニング、コンディショニング)

レギュラーコース 月4回　トレーニング前後にルネサンス施設利用可能

￥28,380 (税込)

パーソナルトレーニング (45分)（ピラティス、加圧トレーニング、コンディショニング）

＋トレーニング前後にルネサンス施設利用可能

￥7,700 (税込)

1. なぜ「ピラティス×加圧」で風邪をひかなくなるのか？

風邪を予防するためには、体内に侵入したウイルスと戦う免疫細胞の働きを活性化させることが不可欠です。ピラティスと加圧トレーニングは、それぞれ異なるアプローチで免疫システムを劇的に強化します。

 

加圧トレーニング：成長ホルモンの爆発的分泌と血流促進

専用のベルトで適度に血流を制限して行う加圧トレーニングは、短時間・低負荷でありながら、通常のトレーニングの数十倍〜100倍近くもの「成長ホルモン」が分泌されると言われています。

成長ホルモンには細胞の修復や免疫機能の維持・強化を助ける働きがあります。また、加圧と除圧を繰り返すことで毛細血管まで血流が行き渡り、体温が上昇。体温が1℃上がると免疫力は数倍上がると言われており、冷えにくく強い体を基礎からつくります。

 

ピラティス：自律神経の調整と深層筋の強化

ピラティスでは「胸式呼吸」を行いながらインナーマッスル（深層筋）を動かします。この深い呼吸と集中した動きは、交感神経と副交感神経のバランスを整えるのに非常に効果的です。

自律神経の乱れは免疫力を低下させる最大の原因の一つ。自律神経が整うことで睡眠の質が向上し、日々の疲労が翌日に残らなくなります。

 

2. 単体では得られない「ダブルアプローチ」の相乗効果

どちらか一方だけでも健康効果は高いですが、2つを掛け合わせることで真価を発揮します。

「めぐり」と「整え」の相乗効果

加圧トレーニングで全身の血行を促進し、免疫細胞（白血球など）が体中に行き渡りやすい状態をつくります。

ピラティスで背骨や骨盤の歪みを整え、内臓機能を本来の位置・働きに戻すことで、腸内環境や自律神経がさらに安定します。（※免疫細胞の約70%は腸に集中しています）

 

無理なく続けられる「タイパ（タイムパフォーマンス）」の高さ

加圧トレーニングは1回あたり15〜20分程度と短時間で高い効果が得られます。

激しいハードな運動とは違い、短時間で身体の負担を抑えつつ効率よく追い込めるため、運動が苦手な方や忙しい方でも1年間無理なく継続できたことが「風邪をひかない身体」への決定打となりました。

 

3. 実際に1年間続けたお客様の変化

1〜3ヶ月目： 「いつもより冷えを感じにくくなり、朝の目覚めがスッキリするようになった」

6ヶ月目： 「季節の変わり目に必ず引いていた喉の風邪やだるさが一切なくなった」

1年目： 「1年間一度も風邪で寝込むことがなく、体力がついて毎日エネルギッシュに過ごせるようになった」

単に「痩せる」「筋肉がつく」だけでなく、体質の根幹から変化を実感していただけるのが、この組み合わせの最大の強みです。

 

4. まとめ：体質改善から始める健康的な身体づくり

「風邪をひきやすい」「疲れが取れない」という悩みは、日々の血流不足や自律神経の乱れ、免疫機能の低下からのサインかもしれません。

加圧トレーニングで成長ホルモンを促し、血流と代謝をUP

ピラティスで姿勢と自律神経を整え、疲れにくい体へ

この2つをプロのトレーナーのもとで自分の体力に合わせて取り入れることが、1年後も風邪をひかない強い身体をつくる一番の近道です。

「今年こそは体質を変えたい」「健康的な身体で快適に過ごしたい」という方は、ぜひパーソナルでの体験セッションからスタートしてみませんか？