【お客様のリアル体験談】肋骨の開きが原因だった！？ぽっこりお腹と猫背をピラティスで克服した30代Aさんの物語　BEZEL京都桂川店

「またパソコンに向き合っていたら、気がつくと背中が丸まっている……」
「最近、食事を減らしても下っ腹がぽっこり出てきて、昔の服が入らなくなった……」
京都市南区にお住まいのAさん（34歳・会社員）は、毎日の長時間のデスクワークに追われる中で、そんな自分の姿勢と体型の変化に深く悩んでいました。鏡を見るたびにため息をつき、「運動しなきゃ」とは思いつつも、ジムに通うのは気恥ずかしいし、何から始めていいかわからない。そんな日々を送っていらっしゃいました。
ある日、いよいよ本格的に姿勢をなんとかしたいと、JR桂川駅直結・阪急洛西口駅から徒歩3分の場所にあるパーソナルジム「BEZEL京都桂川店」の扉を叩いてくださいました。
今回は、Aさんがどのようにして「肋骨の動き」とピラティスに出会い、理想の姿勢とボディラインを取り戻していったのか、そのストーリーをご紹介します。

BEZELでは、独自のトレーニングをご用意しております。科学的根拠に基づいた効果的なエクササイズを取り入れ、全身のバランスを整えることを目指しており、トレーナーとマンツーマンでのトレーニングをご用意しております。初心者から上級者まで、一人ひとりに合った、それぞれの目標に合わせた効果的なトレーニング方法を提供してまいります。予約時間の30分前から、チェックインでき、トレーニング後は通常営業時間内のルネサンスのフィットネスエリア・ロッカー・サウナ・シャワー・お風呂が利用できます。

入会金＋事務手数料

全額OFF

￥16,500 (税込) → 無料

体験レッスン

￥7,700(税込) → ￥3,850 (税込)

パーソナルトレーニング料金
(ピラティス、加圧トレーニング、コンディショニング)

レギュラーコース 月4回　トレーニング前後にルネサンス施設利用可能

￥28,380 (税込)

パーソナルトレーニング (45分)（ピラティス、加圧トレーニング、コンディショニング）

＋トレーニング前後にルネサンス施設利用可能

￥7,700 (税込)

1. カウンセリングで発覚した「ぽっこりお腹」の本当の原因

初めてBEZEL京都桂川店にいらした際、Aさんはこうおっしゃっていました。
「とにかく下っ腹を凹ませたいんです。腹筋運動を家でやっているんですけど、全然効果がなくて……」
担当したトレーナーがAさんの姿勢を細かくチェックさせていただくと、そこには現代のデスクワーカーに非常によく見られる特徴がありました。
それは、「肋骨が開きっぱなしで固まっている状態」です。
Aさんは、パソコン画面を覗き込むように背中を丸めながらも、無意識に胸を張ろうとして肋骨をグッと上に引き上げていました。その結果、呼吸が浅くなり、お腹のコルセットの役割をするインナーマッスル（腹横筋）が常に引き延ばされて機能していなかったのです。
「Aさん、実は腹筋を頑張る前に、まずは『肋骨の動き』を取り戻すことが一番の近道なんですよ」
トレーナーのこの言葉に、Aさんはとても驚いた様子でした。肋骨と姿勢、そしてぽっこりお腹がどう繋がっているのか、その日から一つひとつの変化に向き合うことになりました。

2. ピラティスの「胸式呼吸」で肋骨が動き出す

BEZEL京都桂川店でのパーソナルトレーニングがスタートし、Aさんが最初に取り組んだのは、ピラティスの基本である「胸式呼吸」でした。
「息を吸うときに、肋骨を左右前後に大きく広げてみましょう。そして吐くときは、肋骨を中央へキュッと寄せて、お腹を薄くしていきますよ」
最初は「肋骨を動かすってどういうこと？」と戸惑っていたAさんですが、トレーナーに優しく背中や肋骨周りをサポートしてもらいながら呼吸を繰り返すと、ガチガチに凝り固まっていた背中や胸の筋肉がふっと緩んでいくのを感じました。
「うわ、なんか呼吸をするだけで背中がすごく軽くなります……！」
ピラティスは、決して重いダンベルを持ったり、息が切れるような激しい筋トレをしたりするわけではありません。しかし、自分の身体のクセや、動いていないパーツに意識を向けることで、骨格や関節を本来の位置へと導いてくれます。

3. 肋骨が正しい位置に収まり、体に起きた劇的な変化

週に1回、BEZEL京都桂川店でのマンツーマンレッスンを続け、自宅でも教えてもらった呼吸を意識するようになってから、Aさんの身体には驚くような変化が現れました。
まず、あんなに気になっていた「ぽっこりお腹」がスッキリと引き締まってきたのです。これは、開いていた肋骨が正しい位置に収まったことで、サボっていたインナーマッスルが自然と働き始めた証拠でした。
さらに、周囲からも「なんだか最近、背筋がスッと伸びて姿勢が綺麗になったね！」「痩せた？」と声をかけられることが増えたそうです。
Aさんは笑顔でこう話してくれました。
「以前は、鏡を見るたびに自分の猫背やぽっこりお腹に落ち込んでいました。でも、肋骨と呼吸を意識するようになってから、無理なく自然と姿勢が保てるようになったんです。何より、自分の身体を自分でコントロールできるようになれたことがすごく嬉しいです！」

4. あなたもBEZEL京都桂川店で、新しい自分に出会いませんか

Aさんのように、姿勢の崩れやぽっこりお腹の原因が「肋骨の開き」にあるケースは非常に多いです。ご自身でストレッチをしたり、ただがむしゃらに腹筋をしたりしても、なかなか結果が出ないのには、ちゃんと理由があります。
「ピラティスに興味はあるけれど、身体が硬いから不安……」
「長年のデスクワークによる猫背や反り腰を、今度こそ根本から変えたい……」
そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度BEZEL京都桂川店のカウンセリングと体験トレーニングにお越しください。
経験豊富な専門トレーナーが、あなたのお身体のクセや肋骨・骨盤の状態を丁寧に分析し、完全オーダーメイドのメニューでサポートいたします。完全プライベートの落ち着いた空間なので、周りの目を気にせず、ご自身のペースで身体と向き合っていただけます。

BEZEL京都桂川店ならではの魅力

◦ JR桂川駅直結・洛西口駅徒歩3分の抜群のアクセスで通いやすい

◦ トレーニング前後には、併設のフィットネスエリアやプール、サウナなども利用可能で「鍛える・整える・癒す」をすべて叶えられる

◦ 運動初心者の方や、長年続く肩こり・腰痛・ぽっこりお腹にお悩みの方も多数成果を出されている
Aさんのように、呼吸と肋骨の動きが変われば、あなたの姿勢も、そして毎日の気分も必ず変わります。
まずは気軽にお問い合わせいただき、背筋がスッと伸びる心地よさを体験してみてください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。