パーソナルジムは大阪府、江坂のLAKSHIMI | ブログ

【年齢とともに筋力の低下を感じている方へ】今日から始める筋力維持のためのトレーニング（LAKSHIMI江坂南店からのおたより）「最近、階段の上り下りで足が重く感じられるようになった」「立ち上がると…

スーパーでまとめ買いをした買い物袋を持って帰るのがつらい。 米袋や水、段ボールを運ぶときに腰や背中がちょっと不安。 最近、手荷物を持つと腕や肩がすぐに疲れてしまう……。 そんなふうに感じたことは…

「しっかり立っているはずなのに、なぜか腰が重だるい…」 「背中を伸ばそうと意識するほど、お腹が出て腰が反ってしまう…」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 実は、腰そのものに原因があるのではなく、…

歩くと膝のお皿のあたりがチクチク痛む。 階段を降りるとき、つい手すりに頼ってしまう。 シップを貼っても、数日経つとまた同じ痛みが出てくる。 こんな膝のお悩みを抱えていませんか。 年齢のせいかな…

「しっかり筋トレをしたはずなのに、翌日まったく筋肉痛にならない…」 「筋肉痛がないということは、昨日のトレーニングは意味がなかったのかな？」 パーソナルトレーニングにお越しになるお客様から、こ…

こんにちは。LAKSHIMI福島店です。 健康のために運動を始めたいけれど自分に何が合っているのか分からない。 ジムに通ったことはあるけれど長続きしなかった。 そんなお悩みを抱えていませんか。 今回は…

「最近なんだか疲れやすい」「下半身の太さやむくみが気になる」「姿勢が崩れてきた気がする……」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 実はその不調やボディラインのお悩み、日常の「歩き方」が大きく関係…

運動を始めたいけれど、前屈しても手が足先にまったく届かない。 ピラティスやヨガって、元々身体が柔らかいスタイリッシュな人がやるものでしょう？ そんな風に思って、身体を動かすきっかけを諦めてし…

デスクワークや運転、スマートフォンの操作中など、ふと気がつくと「背もたれに深くもたれかかって猫背になっている」「足を組まないと座っていられない」なんてことはありませんか。 「良い姿勢を意識し…

「デスクワークを終えて椅子から立ち上がろうとした瞬間、腰や股関節がズーンと重い……」 「長時間のドライブや座り仕事の後、スッとまっすぐ立てず、思わず腰に手を当ててしまう……」 このようなお悩みは…