【身体が硬いから運動を諦めている方へ】無理なく動きを身につける加圧ピラティス　LAKSHIMI江坂南店

運動を始めたいけれど、前屈しても手が足先にまったく届かない。
ピラティスやヨガって、元々身体が柔らかいスタイリッシュな人がやるものでしょう？
そんな風に思って、身体を動かすきっかけを諦めてしまっていませんか？
こんにちは。LAKSHIMI江坂南店です。
当店にお越しくださるお客様の多くも、最初は「とにかく身体が硬くて、グループレッスンだと周囲についていけるか不安…」とお話しされます。
ですが、安心してください。「身体が硬い人」こそ、ピラティスや加圧トレーニングの恩恵を一番実感していただけるのです。
今回は、LAKSHIMI江坂南店にご来店いただいた40代のお客様・Y様の体験ストーリーを交えながら、なぜ身体が硬くても無理なく動けるようになるのか、その秘密をお伝えします。

理念や特徴、提供するトレーニング内容について詳しくご紹介しており、会員様一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングプランを通じて、健康と美を追求する全ての会員様をサポートします。最新の設備と専門知識を活かした効果的なトレーニング、そして心地よい環境での個別指導を提供し、キレイになりたいと願う会員様の目標達成をしっかりとサポートしてまいります。

入会金

全額OFF

￥19,800 (税込) → 無料

体験レッスン

50%OFF

￥6,600 (税込) → ￥3,300 (税込)

月謝制の入会かつ4カ月以上の継続で、初月の月謝が半額☆

（入会が月途中で初月月謝が回数割りになる場合は、割引額が最大となるように2カ月目の月謝を半額致します）

 

パーソナルトレーニング料金

(ピラティス、加圧トレーニング、コンディショニング、体幹トレーニング)

1レッスン (75分)

・パーソナルトレーニング (45分)

＋有酸素運動 (30分)

平日早割 10:00～16:30

￥7,200 (税込)

平日 17:00以降・土曜日・日曜日・祝日

￥7,700 (税込)

 

月謝制

(ピラティス、加圧トレーニング、コンディショニング)

月4回コース

￥24,000 (税込)

月8回コース

￥46,000 (税込)

1. 「前屈で床に手が届かない…」Y様がご来店されたきっかけ

江坂にお住まいのY様（40代・デスクワーク）

長年のデスクワークによるひどい肩こりと腰の重だるさに悩まされていました。
「健康のために何か運動を始めなきゃ」と一念発起してYouTubeのストレッチ動画を試してみたものの、太ももの裏や背中が張って痛く、運動後に逆に腰を痛めてしまったそうです。
「昔から身体がカチコチで、前屈しても手は膝の下あたりでストップ。運動不足を痛感しつつも、身体が硬いから怪我をしそうで怖くて、ヨガスタジオやフィットネスジムに行く勇気が出ませんでした」
そう語るY様が、インターネット検索で「マンツーマン　初心者　身体が硬い」を探して見つけてくださったのが、当サロンLAKSHIMI江坂南店でした。
LAKSHIMIは完全パーソナル空間。周りの目を気にする必要は一切ありません。Y様は「ここなら私でも大丈夫かもしれない」と、少し緊張した面持ちで体験レッスンにお越しくださいました。

2. なぜ「身体が硬い」と運動が辛く感じてしまうのか？

レッスン前のお悩みカウンセリングで、トレーナーはY様に身体の仕組みについてお話ししました。
身体が硬い方の多くは、実は「筋肉の柔軟性がない」だけではありません。
「どの筋肉をどう使えばいいのか、脳と身体の連携（身体の使い方）が分からなくなっている」状態なのです。
無理にグイグイとストレッチをしようとすると、身体は危険を感じて「これ以上伸ばさないで！」と逆に筋肉をギュッと緊張させてしまいます（伸張反射）。これが「痛い・辛い・続かない」の原因です。
そこでLAKSHIMI江坂南店がおすすめしているのが、「加圧」と「ピラティス」を組み合わせた独自のメソッドです。

3. 加圧とピラティスだからこそ「硬い人」でも無理なく変われる理由

ピラティスは、元々リハビリテーションから生まれた運動です。正しい骨格の位置（アライメント）を意識しながら、深層のインナーマッスルを鍛えていきます。
そこに「加圧」を掛け合わせることで、驚くほどのシナジー効果が生まれます。

 

① 加圧ベルトの効果で、少ない負担でも筋肉がフワッと緩む

腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、適度な圧力をかけて血流を制限します。すると、その後の除圧によって一気に血行が促進され、冷えて固まっていた筋肉に温かい血液が巡ります。これにより、自力では伸ばしにくかった頑固なこりや硬さが、短時間で解きほぐされていくのです。

② ピラティスマシン（リフォーマー）が動きをサポートしてくれる

「ピラティス＝マットの上で難しいポーズをとるもの」と思われがちですが、当店ではマシンピラティスを導入しています。
マシンに付いているバネ（スプリング）は、負荷をかけるだけでなく、「身体の動きをアシスト（補助）してくれる」優れもの。自力では前屈できない方でも、マシンのサポートがあるおかげで、無理な力みをかけずに正しいフォームで骨盤や背骨を動かすことができます。

4. 【体験レポート】Y様の45分間のレッスンでの変化

カウンセリング後、実際にY様の加圧ピラティスレッスンがスタートしました。

ステップ1：加圧をかけながらのウォームアップ

まずは専用ベルトを装着し、足首や股関節を軽くほぐしていきます。
ベルトを巻いて数分動かしただけで、Y様は「なんだか足先からじんわり温かくなって、脚が軽くなってきた気がします！」と驚かれていました。

ステップ2：マシンを使った背骨と股関節のコンディショニング

続いて、ピラティスマシンへ。
背骨をひとつずつしならせるように動かすエクササイズを行います。最初は「背中が板みたいに固まっていて動きません…」とおっしゃっていたY様ですが、トレーナーが手でやさしく誘導し、マシンのバネが補助することで、少しずつ背骨のスムーズなカーブが描けるようになっていきました。
無理に伸ばすのではなく、「正しい位置で、正しく動かす」。
これだけで、無駄な緊張がすーッと抜けていきます。

ステップ3：レッスン後のビフォーアフター

レッスン終了後、もう一度最初に行った前屈のチェックをしていただきました。
すると……
始める前は膝下あたりで止まっていたY様の手が、スルッと床近く（足の甲）まで届いたのです！
「えっ！全然無理して引っ張っていないのに、なんでこんなに伸びるんですか！？」
Y様ご自身が一番驚かれていました。無理やり伸ばしたのではなく、加圧で血流が良くなり、ピラティスで正しい身体の使い方がインプットされたことで、身体が「伸ばしても安全だ」と認識してくれた結果です。
「肩まわりもすごく軽くて、視界が広くなった気がします。これなら私でも楽しく続けられそうです！」と、弾けるような笑顔でご入会を決めてくださいました。

 

5. LAKSHIMI江坂南店が選ばれる理由

LAKSHIMI江坂南店は、「運動が苦手」「身体が硬い」「ジムに通ったことがない」という初心者の方にこそ選ばれているサロンです。

・マンツーマン指導の完全パーソナル
お客様一人ひとりのその日の体調や柔軟性に合わせて、ミリ単位でフォームを調整します。

・加圧×ピラティスのハイブリッドアプローチ
ただ鍛えるだけでなく、整えながら無理なく筋肉を養うため、身体が硬い方でも怪我なく安全に効果を実感できます。

・江坂南エリアの通いやすいプライベート空間
アットホームで落ち着いた空間のため、他人の目を気にせず自分の身体だけに集中していただけます。

6. 身体が硬いのは、これからの伸びしろです！

「身体が硬いから」という理由で運動を諦めてしまうのは、本当に勿体ないことです。
硬いということは、それだけ「正しく動かしたときの変化やスッキリ感を人一倍実感できる」ということでもあります。
無理なストレッチで痛い思いをする必要はありません。
加圧ピラティスで、あなたの身体が本来持っている「しなやかさ」と「楽な動き」を一緒に呼び覚ましてみませんか？
まずはお気軽に、体験レッスンへお越しください。
スタッフ一同、あなたの「変わりたい」を全力でサポートいたします！