加齢に伴う筋肉量の減少に勝つ！加圧トレーニングが選ばれる理由　LAKSHIMI守口店

最近、なんとなく疲れやすくなったり、今まで通りの生活をしているのに体型が変わってきたなと感じることはありませんか？
実は、筋肉の量は30代をピークに、少しずつ減っていってしまうと言われています。
そのまま何もせずに過ごしていると、年を重ねるごとに筋力が落ちて、普段の動きやボディラインに大きな影響が出てしまいます。
筋肉をつけなきゃとは思っても、重いダンベルを持ち上げたり、無理な筋トレをするのは膝や腰が心配ですよね。
そんな中で、幅広い年代の方から選ばれているのが加圧トレーニングです。
今回は、加齢による筋肉減少になぜ加圧トレーニングが良いのか、その理由とお客さまのリアルな声をお届けします。

理念や特徴、提供するトレーニング内容について詳しくご紹介しており、会員様一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングプランを通じて、健康と美を追求する全ての会員様をサポートします。最新の設備と専門知識を活かした効果的なトレーニング、そして心地よい環境での個別指導を提供し、キレイになりたいと願う会員様の目標達成をしっかりとサポートしてまいります。

入会金

全額OFF

￥19,800 (税込) → 無料

体験レッスン

50%OFF

￥6,600 (税込) → ￥3,300 (税込)

月謝制の入会かつ4カ月以上の継続で、初月の月謝が半額☆

（入会が月途中で初月月謝が回数割りになる場合は、割引額が最大となるように2カ月目の月謝を半額致します）

 

パーソナルトレーニング料金

(ピラティス、加圧トレーニング、コンディショニング、体幹トレーニング)

1レッスン (75分)

・パーソナルトレーニング (45分)

＋有酸素運動 (30分)

平日早割 10:00～16:30

￥7,200 (税込)

平日 17:00以降・土曜日・日曜日・祝日

￥7,700 (税込)

 

月謝制

(ピラティス、加圧トレーニング、コンディショニング)

月4回コース

￥24,000 (税込)

月8回コース

￥46,000 (税込)

加齢に伴う筋肉量の減少に勝つ！加圧トレーニングが選ばれる理由

最近、なんとなく疲れやすくなったり、今まで通りの生活をしているのに体型が変わってきたなと感じることはありませんか？
実は、筋肉の量は30代をピークに、少しずつ減っていってしまうと言われています。
そのまま何もせずに過ごしていると、年を重ねるごとに筋力が落ちて、普段の動きやボディラインに大きな影響が出てしまいます。
筋肉をつけなきゃとは思っても、重いダンベルを持ち上げたり、無理な筋トレをするのは膝や腰が心配ですよね。
そんな中で、幅広い年代の方から選ばれているのが加圧トレーニングです。
今回は、加齢による筋肉減少になぜ加圧トレーニングが良いのか、その理由とお客さまのリアルな声をお届けします。

加齢による筋肉減少のリスク

年齢とともに筋肉が減っていくと、単に見た目の変化だけでなく、いろいろな体の不調につながりやすくなります。

・代謝が落ちて太りやすくなる

・膝や腰を支える力が弱くなり、痛みが出やすくなる

・疲れやすくなって、ちょっとした段差でつまずきやすくなる

・姿勢を保つのが難しくなり、猫背やぽっこりお腹になりやすい

健康で動ける体を保つためには筋肉が必要ですが、急に激しい運動を始めるのもお怪我の原因になりかねません。

加圧トレーニングが選ばれる3つの理由

加圧トレーニングは、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻いて、適切な圧力をかけながら行う運動です。

 

1. とても軽い負荷でできるから安心

普通の筋トレで効果を出そうと思うと、重い道具を使ったりしっかり負荷をかける必要があります。
でも加圧トレーニングなら、ほんの軽い重りや自重だけでも、重いものを持ったときと同じくらい筋肉にしっかり刺激を届けられます。
膝や腰に負担をかけたくない方でも安全に取り組んでいただけます。

2. 成長ホルモンがたくさん分泌される

血流を適度に制限して運動することで、脳が「すごく頑張って運動した」と感じ取ります。
すると、普段の運動よりもたくさんの成長ホルモンが分泌されます。
筋肉の引き締めはもちろん、お肌のターンオーバーを助けてくれる嬉しい効果も期待できます。

3. 1回20分から30分でしっかり効く

長い時間運動を続けるのは大変ですが、加圧トレーニングは短時間で効率よく筋肉にアプローチできます。
お忙しい方や運動が得意ではない方でも、すきま時間で無理なく続けていただけます。

実際にいただいたお客様の声

LAKSHIMIに通われているお客様からいただいたお声をご紹介します。
　50代・女性S様
「運動が苦手で、階段の上り下りで膝が気になるようになって悩んでいました。筋肉はつけたいけれど痛めるのが怖かった時に加圧を知りました。軽い重りしか使わないのにしっかり効いている感じがあって驚きました。2ヶ月ほど続けた頃には階段がとても楽になり、姿勢も伸びた気がします。」
　50代・女性Y様
「自己流の運動では体型が変わりづらくなっていましたが、加圧を始めてから短時間でも体がぽかぽかしてスッキリするのを実感しています。週1回通うようになってお腹周りが引き締まり、夕方になっても疲れにくくなりました。お友達から顔色が良くなったねと言われたのも嬉しかったです。」

　60代・女性K様
「年齢とともに足腰の衰えを感じて将来が不安になり、体験に行ってみました。その日の体調に合わせて圧力を調整してもらえるので安心して続けられています。半年の継続で、買い物で長い時間歩いても平気になり、立ち上がる動作も楽になりました。自分の体に自信が持てるようになって毎日が楽しいです。」

まとめ

年齢とともに筋肉が減っていくのは自然なことですが、正しいアプローチをしてあげれば、何歳からでも体はしっかり応えてくれます。
重いものを持たずに運動したい方、短時間で効率よく体を整えたい方、若々しさを保ちたい方にこそ試していただきたいトレーニングです。
マンツーマンで丁寧にお体の状態に合わせながら進めていきますので、運動が久しぶりの方もぜひ気軽におためしくださいね。
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。