「もう限界…」デスクワークの肩こりが、ピラティスで嘘のように軽くなった理由

毎日パソコンに向かって、気がつけば何時間も同じ姿勢。
仕事終わりに「うわ、私、今日も鉄板背負ってたな…」って自分の肩を触って絶望していませんか？
私も昔は、ガチガチの肩こりと首の痛みに本気で悩まされていたデスクワーカーの一人でした。
何をしてもその場しのぎで、マッサージに通うのがルーティンだった私が、ピラティスをきっかけに嘘みたいに体が軽くなったので、今回はその話をさせてください。

理念や特徴、提供するトレーニング内容について詳しくご紹介しており、会員様一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングプランを通じて、健康と美を追求する全ての会員様をサポートします。最新の設備と専門知識を活かした効果的なトレーニング、そして心地よい環境での個別指導を提供し、キレイになりたいと願う会員様の目標達成をしっかりとサポートしてまいります。

入会金

全額OFF

￥19,800 (税込) → 無料

体験レッスン

50%OFF

￥6,600 (税込) → ￥3,300 (税込)

月謝制の入会かつ4カ月以上の継続で、初月の月謝が半額☆

（入会が月途中で初月月謝が回数割りになる場合は、割引額が最大となるように2カ月目の月謝を半額致します）

 

パーソナルトレーニング料金

(ピラティス、加圧トレーニング、コンディショニング、体幹トレーニング)

1レッスン (75分)

・パーソナルトレーニング (45分)

＋有酸素運動 (30分)

平日早割 10:00～16:30

￥7,200 (税込)

平日 17:00以降・土曜日・日曜日・祝日

￥7,700 (税込)

 

月謝制

(ピラティス、加圧トレーニング、コンディショニング)

月4回コース

￥24,000 (税込)

月8回コース

￥46,000 (税込)

1.デスクワークの肩こりって、なんであんなにしつこいの？
ぶっちゃけ、デスクワーク中の体ってめちゃくちゃ無理をしてますよね。
 パソコンに向かってずーっと前かがみ（巻き肩・猫背）
 呼吸が浅くなって、体中がカチカチに緊張
 座りっぱなしでお腹や背中のインナーマッスルがサボり状態
約5kgもある頭を、細い首と凝り固まった肩だけで支えているんだから、そりゃあ悲鳴も上がります。
マッサージでそのときは「気持ちいい〜」ってほぐれても、会社に戻ってデスクに座った瞬間から、あの嫌な重さが復活する……あの絶望感、本当にしんどいですよね。

 

2,なんでピラティスが肩こりに効くの？（実際にやってみて納得した理由）

「ヨガは聞いたことあるけど、ピラティスって何が違うの？」って最初は私も思っていました。でも、実際にやってみて「あ、これは肩こりの根本原因にアプローチできるわ」と納得したポイントが3つあります。
①. 深い呼吸で、縮こまっていた胸が開く
ピラティスって「胸式呼吸」をしながら動くんですが、これがめちゃくちゃ気持ちいいんです。息を吸いながら肋骨を大きく広げて、吐きながらお腹を薄くしていく。これだけで、ガチガチだった上半身の力がスッと抜けていきます。
➁. インナーマッスルが目覚めて、勝手に姿勢が良くなる
激しい筋トレじゃなくて、背骨や骨盤を支える深層の筋肉をじっくり使います。ここが目を覚ますと、意識しなくても自然と背筋が伸びるようになるんですよね。
3. 自分の体の「くせ」に気づける
「あ、私って無意識に右肩が上がってるんだな」とか、そういう小さな左右差や体のくせに気づけるようになります。これが分かると、日常生活での姿勢も変わってくるんです。

 

【体験談】ガチガチだった私の体が、ピラティスでどう変わったか

思い切ってピラティスのレッスンに足を踏み入れた日のことは、今でもよく覚えています。
当時は夕方になると頭痛がするほど肩がバキバキで、「このまま一生このコリと付き合っていくのかな…」って本気で思っていました。
初めてのレッスンは、激しい運動というより、呼吸に合わせて背骨を一つずつ動かしていくような地味な動き。「え、これだけ？」なんて最初は思ったんですが、終わった後にスタジオを出た瞬間、「あれ、肩の荷物がすっと降りた…！」って驚いたんです。自分の力でちゃんと体が支えられているような、不思議な軽さでした。
それから週1〜2ペースでゆるーく続けていたら、3ヶ月後にはこんな変化がありました。
 マッサージに行く回数が激減した
「凝る前に自分でリセットする方法」がなんとなく分かったので、肩が重くなってもその日のうちに自分でスッキリさせられるようになりました。
 周りから「姿勢良くなった？」と言われるように
いつの間にか猫背や巻き肩がマシになっていて、ちょっと自分に自信が持てるように。
 仕事の後半も、疲れにくくなった
肩こりや頭痛のストレスから解放されたおかげで、夕方以降の集中力が全然違います。
＼お客様のリアルな声／「私と同じ悩みだったんだ…！」ピラティスで変わった方たちの体験談
ここで、実際にピラティスを始めてデスクワークの肩こりから解放されたお客様たちの声をご紹介します！

 

【40代・リモートワーカー Bさんの場合】

「在宅勤務になってから運動量が激減し、気がつけば背中が丸まってガチガチの巻き肩に。

色々なストレッチを試してもダメで、すがる思いでピラティスを始めました。

レッスンを重ねるうちに、『あ、私、普段こんなに力んで息を止めてたんだ』って気づけたのが大きかったです。

お腹の使い方が分かってからは、座っているときの姿勢が楽になり、長時間のデスクワークでも肩が凝りにくくなりました！」

 

LAKSHIMI福島店について

スタジオの特徴
JR福島駅のすぐ近くで通いやすいLAKSHIMI福島店は、完全マンツーマンのピラティススタジオです。
 完全マンツーマンだから、ヘルニアの不安があっても置いていかれない
 専用マシンが動きをサポートしてくれるから、痛みを気にせず安全に動ける
 プロのトレーナーがその日の体調に合わせて無理のないメニュー組んでくれる
こんな方におすすめ
「最近なんだか腰が不安で動くのが怖い…」「50代の私でも、無理なく体力ってつくのかな？」という方も、まずは一度体験レッスンで、その安心して体が動く感覚を味わってみてくださいね。