「筋トレ＝地獄」と思ってた運動嫌いが、無理なく週1回の習慣化に成功した秘密　LAKSIMI江坂店

運動しなきゃいけないのは分かっているけれど、ジムも筋トレも本当に嫌い……」

そう思いながら何度もダイエットやジム通いを挫折してきた方にこそ知ってほしいのが、短時間・低負荷で無理なく始められる「加圧トレーニング」です。

なぜ「運動嫌いな人」ほど、加圧トレーニングなら週1回休まずに通えるようになるのでしょうか？

本記事では、運動が苦手な人でも習慣化できる理由と実際に通われているお客様の声、そして地下鉄江坂駅から徒歩3分で通いやすい「BODY STUDIO LAKSHIMI江坂店」の魅力について分かりやすく解説します。

理念や特徴、提供するトレーニング内容について詳しくご紹介しており、会員様一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングプランを通じて、健康と美を追求する全ての会員様をサポートします。最新の設備と専門知識を活かした効果的なトレーニング、そして心地よい環境での個別指導を提供し、キレイになりたいと願う会員様の目標達成をしっかりとサポートしてまいります。

入会金

全額OFF

￥19,800 (税込) → 無料

体験レッスン

50%OFF

￥6,600 (税込) → ￥3,300 (税込)

月謝制の入会かつ4カ月以上の継続で、初月の月謝が半額☆

（入会が月途中で初月月謝が回数割りになる場合は、割引額が最大となるように2カ月目の月謝を半額致します）

 

パーソナルトレーニング料金

(ピラティス、加圧トレーニング、コンディショニング、体幹トレーニング)

1レッスン (75分)

・パーソナルトレーニング (45分)

＋有酸素運動 (30分)

平日早割 10:00～16:30

￥7,200 (税込)

平日 17:00以降・土曜日・日曜日・祝日

￥7,700 (税込)

 

月謝制

(ピラティス、加圧トレーニング、コンディショニング)

月4回コース

￥24,000 (税込)

月8回コース

￥46,000 (税込)

なぜ運動嫌いでも「週1回の加圧トレーニング」なら続けられるのか？

一般的なスポーツジムやパーソナルジムで挫折してしまう主な原因は、「時間がかかる」「辛すぎる」「何をしていいか分からない」の3つです。

加圧トレーニングは、この3つのストレスをすべて解消できる仕組みが整っています。

 

理由1：1回わずか20〜30分で終わる（時短効果）

一般的なパーソナルジムは1回50〜60分ほどかかりますが、加圧トレーニングは専用のベルトで血流をコントロールしながら行うため、1回20〜30分程度で効率よく運動できます。

「着替えて少し体を動かしたらもう終わり」という圧倒的なハードルの低さが、面倒くさがりな方でも続けられる最大の理由です。

【お客様の声】　30代女性・会社員

「とにかく運動が苦手で、1時間のジムなんて苦痛でしかありませんでした。でも加圧は『20分でいい』と言われて始めてみたら本当にあっという間。仕事終わりにサクッと寄れるので、気づけば半年間一度も休まず通えています！」

 

理由2：重いダンベルを持たない（低負荷で運動初心者も安心）

運動嫌いになる最大の原因は「きつすぎる・痛い・辛い」ことです。

加圧トレーニングは軽い重りや自重（自分の体重）だけでしっかり筋肉に刺激を与えられるため、息が切れるようなハードな追い込みや、重い器具を持ち上げる必要がありません。

【お客様の声】　40代女性・主婦

「以前普通のジムで重い器具を使って肩を痛め、それ以来筋トレがトラウマでした。加圧は軽めのダンベルや自分の体を使うだけなので『これで本当にいいの？』と驚くくらいラクです。辛くないからこそ毎週ストレスなく続けられています。」

 

理由3：マンツーマン指導で迷わない＆サボりにくい

一人でジムに行っても「どのマシンをどう使えばいいか分からない」と迷ってしまい、結局行かなくなってしまうケースは非常に多いです。

加圧トレーニングは基本的にトレーナーとのマンツーマン指導。その日の体調に合わせてメニューを組んでもらえるため、運動の知識ゼロでも安心して通えます。また、完全予約制のため「せっかく予約したから行こう」と良い意味で継続のきっかけが作れます。

【お客様の声】　50代女性・自営業

「自分で運動しようとしても三日坊主で終わっていましたが、担当のトレーナーさんが毎回体調に合わせて調整してくれるので安心感が違います。『来週もお待ちしてますね』の一言があるから、サボらずに通う習慣がつきました。」

 

江坂で運動習慣をつけるなら「BODY STUDIO LAKSHIMI 江坂店」がおすすめ

「運動嫌いだけれど、そろそろ体を動かしたい」という江坂エリアの方に選ばれているのが、BODY STUDIO LAKSHIMI（ラクシュミー）江坂店です。

 

1. Osaka Metro「江坂駅」徒歩約3分の好立地で通いやすい

継続に最も大切なのは「アクセスの良さ」。江坂駅（8番出口など）からすぐの立地にあるため、お仕事帰りや買い物ついでにサクッと通うことができます。

 

2. 加圧×マシンピラティス×ストレッチのオーダーメイド指導

LAKSHIMI江坂店では、加圧トレーニングだけでなくマシンピラティスや体幹ストレッチ、コンディショニングを組み合わせた指導を行っています。その日の疲労感や肩こり・腰痛の悩みに合わせて無理のないメニューをご提案するため、運動初心者でも体を痛めず安心して続けられます。

 

3. 落ち着いたプライベート空間で人目を気にせず集中

大型ジムのように「周りの目が気になる」という心配がありません。マンツーマンでトレーナーとしっかり向き合えるため、運動に自信がない方やフォームが不安な方でもストレスなくトレーニングに取り組めます。

 

運動嫌いが「週1回の運動」を習慣化する3つのコツ

週1回の加圧トレーニングをさらに無理なく続けるためのポイントを紹介します。

1．「ついで」の予定とセットにする：江坂駅周辺での買い物や仕事帰りのルートに合わせて予約を入れる

2．やる気が出ない日は「ほぐすだけ」で行く：完璧を目指さず「20分だけ体を動かしに行く」感覚を持つ

3．小さな体調の変化に目を向ける：体重だけでなく「肩こりが楽になった」「熟睡できた」などの変化を楽しむ

 

まとめ：運動嫌いな人こそ「加圧トレーニング」で無理ない習慣化を

運動は「辛いことを我慢して長時間やるもの」ではありません。短時間・低負荷で効率よくアプローチできる加圧トレーニングなら、運動嫌いな方でも日常の一部として無理なく組み込めます。

「今年こそ運動習慣をつけたい」「過去にジムで挫折した」という方は、ぜひ一度LAKSHIMI江坂店の体験トレーニングから試してみてください。