【運動しても正しい姿勢を保ちにくい方へ】身体の使い方を学ぶ加圧ピラティス　LAKSHIMI江坂店

「姿勢を良くしようと背筋を伸ばしてみるけれど、すぐに疲れて丸くなってしまう…」
「ジムに通って運動をしているのに、なぜか猫背や反り腰が改善しない…」
そんなお悩みを抱えていませんか？
実は、「ただ筋肉を鍛える」「がむしゃらに運動する」だけでは、美しい姿勢をキープすることはできません。必要なのは、筋肉の力任せの補正ではなく「骨格を適切な位置で支え、身体の正しい使い方を脳と筋肉に学習させること」です。
今回は、大阪・江坂にあるパーソナルスタジオ「LAKSHIMI江坂店」に通うお客様の実例をもとに、なぜ「加圧×ピラティス」が姿勢改善に劇的な変化をもたらすのかをご紹介します。

理念や特徴、提供するトレーニング内容について詳しくご紹介しており、会員様一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングプランを通じて、健康と美を追求する全ての会員様をサポートします。最新の設備と専門知識を活かした効果的なトレーニング、そして心地よい環境での個別指導を提供し、キレイになりたいと願う会員様の目標達成をしっかりとサポートしてまいります。

入会金

全額OFF

￥19,800 (税込) → 無料

体験レッスン

50%OFF

￥6,600 (税込) → ￥3,300 (税込)

月謝制の入会かつ4カ月以上の継続で、初月の月謝が半額☆

（入会が月途中で初月月謝が回数割りになる場合は、割引額が最大となるように2カ月目の月謝を半額致します）

 

パーソナルトレーニング料金

(ピラティス、加圧トレーニング、コンディショニング、体幹トレーニング)

1レッスン (75分)

・パーソナルトレーニング (45分)

＋有酸素運動 (30分)

平日早割 10:00～16:30

￥7,200 (税込)

平日 17:00以降・土曜日・日曜日・祝日

￥7,700 (税込)

 

月謝制

(ピラティス、加圧トレーニング、コンディショニング)

月4回コース

￥24,000 (税込)

月8回コース

￥46,000 (税込)

1.「運動しているのに姿勢が崩れる」30代H様のお悩み

江坂店にお越しいただいた30代の会社員・H様（デスクワーク中心）。
週に1〜2回フィットネスクラブに通い、筋トレやランニングに取り組まれていました。しかし、以下のようなお悩みを抱えてLAKSHIMIの扉をたたかれました。

・ジムで運動した直後は意識できても、仕事を始めるとすぐ猫背に戻ってしまう

・無理に姿勢を良くしようと背筋を伸ばすと、逆に腰が痛くなる（反り腰）

・肩こりや首のコリが酷く、夕方になると身体が重だるい

カウンセリングと姿勢分析を行ったところ、H様の身体にはある特徴がありました。
それは、「表面の大きな筋肉（アウターマッスル）ばかりを使ってしまい、骨盤や背骨を支える深い層の筋肉（インナーマッスル）が眠った状態になっている」ということでした。
自己流で運動を行うと、どうしても使いやすい表面の強い筋肉ばかりを使ってしまいがちです。その結果、バランスが崩れ、いくら運動しても「正しい姿勢を維持する身体の使い方」が身につかないという悪循環に陥っていたのです。

2. なぜ「加圧」×「ピラティス」なのか？

LAKSHIMI江坂店が提供する「加圧ピラティス」は、まさにH様のようなお悩みを持つ方に最適なメソッドです。

1. ピラティス：身体の「正しい使い方」を再学習する

ピラティスはもともとリハビリから生まれたトレーニングです。背骨を1本ずつ丁寧に動かす意識を持ち、体幹のインナーマッスル（腹横筋や多裂筋など）を活性化させます。これにより、無意識のうちに骨格を正しい位置で支えられる「身体の使い方」を身につけることができます。

2. 加圧トレーニング：短時間で深層筋を刺激し、成長ホルモンを分泌

腕や脚の付け根に適度な圧力をかけて行う加圧トレーニングは、血流を制限することで、短時間・低負荷でも高いトレーニング効果を引き出します。さらに、大量に分泌される成長ホルモンの効果により、筋肉の代謝や血行が促進され、しなやかで弾力のある身体づくりをサポートします。

3. 2つを掛け合わせる相乗効果

加圧状態でピラティスの動きを行うことで、普段意識しにくいインナーマッスルへダイレクトに刺激が届きます。重いウエイトを持たないため、関節や腰に余計な負担をかけることなく、「正しく・安全に・短期間で」身体の使い方をマスターできるようになります。

3. LAKSHIMI江坂店での「加圧ピラティス」体験レッスン

H様が実際に体験された、LAKSHIMI江坂店でのレッスンの流れをご紹介します。

・Step 1：丁寧なカウンセリング＆姿勢チェック

まずは現在の骨格のゆがみや筋肉の張り具合、体のクセをプロのトレーナーが細かくチェックします。H様の場合、骨盤の後傾と巻き肩、そして腹圧が入っていないことが確認できました。

・Step 2：専用バンテージの装着（加圧準備）

お客様一人ひとりの血圧や体調に合わせ、最適な圧力を設定して専用の加圧ベルトを装着します。圧をかけることで身体がポカポカと温まり、筋肉がほぐれやすい状態になります。

・Step 3：インナーマッスルを呼び醒ますピラティスワーク

呼吸法からスタートし、骨盤の位置をニュートラル（正常位置）に保ちながら背骨を動かしていきます。トレーナーがマンツーマンで「どこに力を入れるか」「どこを緩めるか」を丁寧にガイドするため、運動が苦手な方でも正しいフォームを維持できます。

・Step 4：アフターチェック＆身体の軽さを実感

レッスン終了後、再び姿見の前に立ったH様は、その変化にとても驚かれていました。
「無理に背筋を伸ばさなくても、スーッと自然に頭の位置が持ち上がる感覚がある！」
「いつもガチガチだった首から肩にかけての緊張が抜けて、胸が開きやすい！」

4. 継続して感じた変化とH様の声

体験レッスンから週1回のペースで4月間通われたH様。その後の経過と感想をお伺いしました。
 

（H様のお声）

「今までジムで黙々と筋トレをしていた時は、『使っている感』はあっても姿勢が良くなっている実感はありませんでした。LAKSHIMI江坂店での加圧ピラティスを始めてからは、『あ、今ここを使って立っているな』という感覚が日常でも分かるようになったのが一番の大きな変化です。デスクワーク中でも崩れた姿勢にすぐ気づいて自分で修正できるようになりましたし、長年悩んでいたひどい肩こりや腰の違和感もほとんど感じなくなりました！」

5. 江坂で「正しい姿勢」を手に入れたいあなたへ

運動しても姿勢が保てない原因は、あなたの筋力不足や根気不足ではありません。「正しい筋肉の使い方を知らないこと」にあります。
LAKSHIMI江坂店では、完全マンツーマンのプライベート空間で、知識豊富なトレーナーがお一人おひとりの骨格・お悩みに合わせたオーダーメイドのレッスンを提供しています。

・運動しても姿勢が変わらないと感じている方

・姿勢を良くしようとすると腰や肩が痛くなる方

・無理なく一生ものの「美しい姿勢と身体の使い方」を身につけたい方

ぜひ一度、LAKSHIMI江坂店の「加圧ピラティス」をご体験ください。あなたの身体が本来持っている、しなやかで美しい姿勢を取り戻すお手伝いをいたします。