【健康診断をきっかけに運動を始めたい方へ】無理なく続ける加圧トレーニング　BEZEL京都桂川店

「今年の健康診断、なんだか判定が落ちているな……」
「そろそろ運動をはじめなきゃとは思っているけれど、何から手をつければいいのかわからない」
毎年やってくる健康診断。結果の封筒を開ける瞬間のドキドキ感や、「要再検査」「軽度異常（B〜C判定）」という文字を見たときの焦りは、多くの方が経験したことがあるのではないでしょうか。
「今年こそはジムに通って運動を頑張ろう！」と一発発起してみたものの、自己流のランニングや激しい筋トレは膝や腰を痛めてしまったり、忙しさにかまけて3日坊主で終わってしまったり……。
今回は、そんなお悩みを抱えて加圧トレーニングスタジオ BEZEL京都桂川店にお越しいただいた、40代男性・T様のリアルなエピソードをもとに、「なぜ運動初心者や時間のない方に加圧トレーニングが選ばれるのか」を詳しく解説します。

BEZELでは、独自のトレーニングをご用意しております。科学的根拠に基づいた効果的なエクササイズを取り入れ、全身のバランスを整えることを目指しており、トレーナーとマンツーマンでのトレーニングをご用意しております。初心者から上級者まで、一人ひとりに合った、それぞれの目標に合わせた効果的なトレーニング方法を提供してまいります。予約時間の30分前から、チェックインでき、トレーニング後は通常営業時間内のルネサンスのフィットネスエリア・ロッカー・サウナ・シャワー・お風呂が利用できます。

入会金＋事務手数料

全額OFF

￥16,500 (税込) → 無料

 

体験レッスン

￥7,700(税込) → ￥3,850 (税込)

 

パーソナルトレーニング料金
(ピラティス、加圧トレーニング、コンディショニング)

レギュラーコース 月4回　トレーニング前後にルネサンス施設利用可能

￥28,380 (税込)

パーソナルトレーニング (45分)（ピラティス、加圧トレーニング、コンディショニング）

＋トレーニング前後にルネサンス施設利用可能

￥7,700 (税込)

ご来店のきっかけ：「これ以上、数値が悪化するのは嫌だ」

京都桂川エリアにお住まいのT様（40代・IT企業勤務）は、デスクワーク中心の毎日を送っていました。20代・30代の頃はスマートだった体型も、40代に入ってからジワジワとウエスト周りにお肉がつき始め、階段を上るだけで息が上がる状態に。
そんな中、手元に届いた最新の健康診断結果。
そこには「代謝系数値（脂質・血糖値）の判定悪化（B判定）」と「軽度の肥満」の文字が刻まれていました。
「このまま放置したら、数年後には『要治療』になってしまうかもしれない……」
強い危機感を抱いたT様は、自宅からアクセスが良く、JR「桂川」駅・阪急「洛西口」駅から近いBEZEL京都桂川店に無料体験のお申し込みをされました。

最初の悩み：「運動が苦手」「まとまった時間がとれない」

体験カウンセリングでT様が口にされたのは、運動に対する不安でした。

・「学生時代以来、本格的な運動をしていないのでついていけるか不安」

・「仕事が忙しく、ジムに1〜2時間も滞在する余裕がない」

・「自己流でやって怪我をするのが怖い」

そんなT様にトレーナーが提案したのが、「週1回・1回わずか30分」の加圧トレーニングでした。

なぜ加圧トレーニングなら「無理なく」続けられるのか？

加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用のベルトで適切な圧力をかけ、血流を適度に制限した状態で行う筋力トレーニングです。
「血流を制限する」と聞くと少し難しく感じるかもしれませんが、実は運動初心者や健康診断対策をしたい方にこそ最適な理由が詰まっています。

1. 「低負荷」なのに「高効果」！関節への負担が少ない

一般的な筋トレでは、筋肉を大きく刺激するために重いダンベルやバーベルを扱う必要があります。しかし、普段運動をしていない方が突然重い負荷をかけると、関節や腰を痛めるリスクが高まります。
加圧トレーニングは、ごく軽い重り（または自重）で行うため、膝や腰、肩への負担が非常に少ないのが特徴です。それでいて、脳が「重い負荷がかかっている」と錯覚するため、ハードな筋トレと同等以上のトレーニング効果が得られます。

2. たった30分！成長ホルモンが通常の「最大約290倍」分泌

加圧状態での運動を行うと、体内には「乳酸」が急速に溜まります。この乳酸が脳を刺激することで、大量の「成長ホルモン」が分泌されます。その量はなんと平常時の最大約290倍とも言われています。
成長ホルモンには、以下のような嬉しい効果があります。

・体脂肪の分解を促進（ダイエット・代謝改善）

・筋肉や皮膚の修復・若返り（アンチエイジング）

・新陳代謝の向上

トレーニング時間がわずか30分で済むため、お仕事帰りや休日の隙間時間にサクッと通うことができます。

3. 血管の弾力性がアップし、血行不良を改善

ベルトで圧迫と解除を繰り返すことで、血管の伸縮が促され、全身の血行が劇的に良くなります。冷え性や肩こりの改善だけでなく、基礎代謝の向上にも効果的です。
BEZEL京都桂川店だから続けられた！T様の3つの変化
運動習慣が全くなかったT様ですが、BEZEL京都桂川店に通い始めてから半年後、目に見える大きな変化が訪れました。

 

変化1：ウエスト−6cm！「無理な食事制限なし」で体型が締まった

マンツーマンのパーソナルトレーニングだからこそ、T様の体力に合わせた完全オーダーメイドのメニューを作成。加圧の効果で脂肪燃焼効率が上がり、無理な極端な食事制限をすることなく、半年でウエスト−6cm・体重−4.5kgを達成されました。

変化2：翌年の健康診断で「オールA判定」へ！

そして迎えた翌年の健康診断。不安になりながら結果を受け取ったT様ですが、なんと昨年「B判定」だった代謝系の数値が見事に改善！見事「オールA判定」に復活を果たしました。
「数年ぶりに綺麗なA判定の通知表を見て、本当に嬉しかったです！」と、笑顔でトレーナーに報告してくださいました。

変化3：「パーソナル」だからモチベーションが維持できた

「自分ひとりだったら絶対に途中でやめていたと思います」とT様。
BEZEL京都桂川店では、経験豊富な専任トレーナーが常にマンツーマンで指導します。フォームのチェックはもちろん、その日の体調に合わせた強度調整、日常の食事や生活習慣のアドバイスまで寄り添うため、挫折することなく楽しく通い続けることができたのです。

BEZEL京都桂川店が選ばれる理由

京都・桂川エリアで健康づくりやボディメイクを目指す方にBEZEL京都桂川店が選ばれているのには、確かな理由があります。

・JR「桂川駅」・阪急「洛西口駅」からアクセス抜群お買い物ついでやお仕事帰りにも立ち寄りやすい好立地です。

・マンツーマン完全指導
周りの目を気にせず、ご自身のペースでトレーニングに集中できる環境を整えています。

・初心者・シニア層も安心の丁寧なカウンセリング
運動経験がない方や、持病・お怪我の不安がある方にも細やかに対応いたします。

・短時間・高効率なプログラム
1回30分だから、忙しい現代人のライフスタイルにぴったりフィットします。

まとめ：「今年の健康診断」を人生を変えるきっかけにしませんか？

健康診断の結果は、身体からの「そろそろケアを始めてね」という大切なお知らせです。放置してしまうと、年齢とともに代謝はさらに低下し、数値の改善はどんどん難しくなってしまいます。
「運動は苦手だけど、将来のために健康な体を作りたい」
「忙しくてジムに長い時間通うのは無理」
そう諦めてしまう前に、ぜひ一度加圧トレーニングの驚きの効果を体感してみませんか？
BEZEL京都桂川店では、初めての方でも安心して体験していただける「初回体験トレーニング」を随時受け付けております。プロのトレーナーがあなたのお悩みや目標に親身になってお答えします。
未来の健康な自分を作る第一歩を、私たちと一緒に踏み出しましょう！