片脚立ちのクセが下半身太りの原因に？左右の筋力差をピラティスで整えて真っ直ぐなレッグラインを作る　LAKSHIMI福島店

日常のなにげない立ち姿、ふと鏡を見たときに「いつもどちらか片方の脚に体重を乗せて立っている」ということはありませんか？
「信号待ちのとき、右脚ばかりに重心をかけている」
「キッチンで料理をしているとき、無意識に左腰を外側に突き出している」
このような「片脚立ちのクセ」は、知らず知らずのうちに下半身太りや脚のラインの歪み（O脚・X脚など）を引き起こす大きな原因となります。
今回は、片脚立ちのクセがなぜ下半身太りを招くのか、そのメカニズムと、マンツーマンのマシンピラティスで根本改善へ導くBODY STUDIO LAKSHIMI大阪福島店の魅力について、実際のお客様の声とともにお伝えします。

理念や特徴、提供するトレーニング内容について詳しくご紹介しており、会員様一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングプランを通じて、健康と美を追求する全ての会員様をサポートします。最新の設備と専門知識を活かした効果的なトレーニング、そして心地よい環境での個別指導を提供し、キレイになりたいと願う会員様の目標達成をしっかりとサポートしてまいります。

入会金

全額OFF

￥19,800 (税込) → 無料

体験レッスン

50%OFF

￥6,600 (税込) → ￥3,300 (税込)

月謝制の入会かつ4カ月以上の継続で、初月の月謝が半額☆

（入会が月途中で初月月謝が回数割りになる場合は、割引額が最大となるように2カ月目の月謝を半額致します）

 

パーソナルトレーニング料金

(ピラティス、加圧トレーニング、コンディショニング、体幹トレーニング)

1レッスン (75分)

・パーソナルトレーニング (45分)

＋有酸素運動 (30分)

平日早割 10:00～16:30

￥7,200 (税込)

平日 17:00以降・土曜日・日曜日・祝日

￥7,700 (税込)

 

月謝制

(ピラティス、加圧トレーニング、コンディショニング)

月4回コース

￥24,000 (税込)

月8回コース

￥46,000 (税込)

1. なぜ「片脚立ち」が下半身太りの原因になるのか？

片脚にばかり体重をかけて立つ習慣がつくと、骨盤や股関節の位置が左右非対称になります。一見ラクな姿勢に感じられますが、カラダには以下のような悪影響が広がっています。

(1) 左右の筋力バランスが崩れる
片側の脚ばかり使うことで、片方の太もも・お尻の筋肉はつねに引っ張られて緊張し、もう片方は使われずにたるんでしまう「筋力差」が生じます。

(2) 太ももの「外張り・前張り」が強くなる
重心が外側に偏ることで、太ももの外側の筋肉（大腿筋膜張筋など）や前側の筋肉ばかりが過剰に発達し、脚全体がゴツく見えたり太く見えたりしてしまいます。

(3) 骨盤の歪みによる代謝の低下とむくみ
骨盤が歪むと、股関節まわりの血流やリンパの流れが滞りやすくなります。その結果、下半身に老廃物や水分が溜まりやすくなり、「冷え」や「頑固なセルライト・むくみ」の原因に繋がります。

「食事制限や有酸素運動をしているのに、なぜか下半身だけ痩せない…」という方は、運動量や食事の量ではなく、日頃の「骨格の歪み」と「左右の筋力差」が原因かもしれません。

2. マシンピラティスが「左右差の改善」に効果的な理由

崩れてしまった左右のバランスを整え、真っ直ぐで綺麗なレッグラインを作るために最も効果的なのがマシンピラティスです。
マットの上で行う自重エクササイズとは異なり、専用マシン（リフォーマーなど）を使用することで、次のようなメリットが得られます。

◦ 左右独立したアプローチができる：強すぎる筋肉の緊張を緩めつつ、使えていない弱い筋肉だけをピンポイントで鍛えることができます。

◦ 骨盤・股関節の正しい位置をインプットできる：バネ（スプリング）のサポートを借りながら動きを行うため、無駄な力みを抜いて、骨格を本来の正しいアライメント（配列）へと整えられます。

◦ 深層筋（インナーマッスル）が鍛えられる：体幹（コア）を安定させながら脚を動かすことで、脚の根元からすっきりと引き締まったレッグラインを作り出します。

3. 【お客様の声】片脚立ちのクセを克服し、憧れの真っ直ぐな脚へ！

LAKSHIMI大阪福島店でマシンピラティスのレッスンを受けられているお客様より、嬉しいお声をいただきましたので2つご紹介いたします。

 

30代女性（会社員）/通い始めて3ヶ月

「以前から通勤電車や立ち仕事の最中に、無意識に右脚へ重心をかけて立つクセがありました。そのせいか太ももの外側の張りがずっと気になっていて、スキニーパンツを履くとラインが崩れるのが悩みでした。
LAKSHIMI 福島店に通い始めて、トレーナーさんに『右と左で筋肉の使われ方が全然違いますね』と指摘していただきびっくり。自分ではまっすぐ立っているつもりでも、かなり歪んでいたようです。
マシンピラティスに通い続けて3ヶ月経った頃、『片脚立ちをしない方が楽に立てる」ようになり、立ち姿勢そのものが変わりました。以前気になっていた太ももの外張りがスッキリして、真っ直ぐなレッグラインに近づいてきたは。コに見えて分かります。」

 

40代女性（主婦）/通い始めて半年ヶ月

「キッチンで料理をするときや信号待ちで、いつも左腰を突き出すような立ち方をしていました。年齢とともに下半身のたるみやO脚気味な脚のラインが目立つようになり、自己流のストレッチでは限界を感じて入会しました。
完全マンツーマンなので、私自身の身体のクセや左右の筋力差を細かく分析したうえで指導してもらえます。動き一つひとつにアドバイスがもらえるので効いている感覚が全く違います！
通い始めて半年ですが、片脚に頼る立ちクセがなくなり、以前より脚のラインが真っ直ぐ整ってきたのを実感しています。周りからも『姿勢がキレイになった』と言われて大満足です。」

 

4. LAKSHIMI（ラクシュミー）大阪福島店が選ばれる理由

大阪市福島区にあるBODY STUDIO LAKSHIMI 大阪福島店は、理想のボディラインを目指す女性やカラダの不調・歪みを整えたい方に選ばれ続けています。

(1) 丁寧なマンツーマン（パーソナル）指導
グループレッスンでは見落とされがちな「細かな体の癖」や「左右の筋力差」を、知識豊富なトレーナーが細かく分析。完全マンツーマンでお一人おひとりの体力・目的に合わせたオーダーメイドプログラムを提供します。

(2) マシンピラティス×加圧トレーニングの本格アプローチ
LAKSHIMI福島店では、姿勢改善やアライメント調整に優れたマシンピラティスに加え、短時間で高い運動効果と成長ホルモン分泌が期待できる加圧トレーニングを組み合わせることも可能です。効率よく痩せやすいカラダ作りをサポートします。

(3) 駅チカで通いやすい好立地
JR福島駅・阪神福島駅・京阪中之島駅など複数路線からアクセス抜群！お仕事帰りやお買い物ついでにも気軽にお立ち寄りいただけます。

5. まとめ＆体験レッスンのご案内

「立ち方のクセ」を放っておくと、下半身太りだけでなく、腰痛や膝の痛み、冷え性など様々な不調に繋がる可能性もあります。
長年の習慣でついてしまった左右の筋力差や骨格の歪みも、プロのマンツーマン指導×マシンピラティスなら無理なく整えていくことが可能です。
まずはご自身の身体の現在地を知ることから始めてみませんか？