夜も眠れない五十肩、ピラティスで動かして大丈夫？不安なあなたへ贈る、肩関節周囲炎との向き合い方　LAKSHIMI守口店

年齢を重ねるにつれ、多くの方が直面する五十肩、つまり肩関節周囲炎。少し動かすだけでも電気が走るような痛みがあると、こんな状態でスタジオに行ってピラティスなんてやっても大丈夫なのかと、本当に不安になりますよね。
今回は、守口市にあるジャガータウンイースト3FのLAKSHIMI守口店に、夜も眠れないほどの五十肩を抱えながらも勇気を出して扉を叩いてくださった、Yさん（50代・女性）の体験談をご紹介します。
今まさに痛みに悩まれている方、そしてピラティスで体を動かすことに不安を感じている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

理念や特徴、提供するトレーニング内容について詳しくご紹介しており、会員様一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングプランを通じて、健康と美を追求する全ての会員様をサポートします。最新の設備と専門知識を活かした効果的なトレーニング、そして心地よい環境での個別指導を提供し、キレイになりたいと願う会員様の目標達成をしっかりとサポートしてまいります。

入会金

全額OFF

￥19,800 (税込) → 無料

体験レッスン

50%OFF

￥6,600 (税込) → ￥3,300 (税込)

月謝制の入会かつ4カ月以上の継続で、初月の月謝が半額☆

（入会が月途中で初月月謝が回数割りになる場合は、割引額が最大となるように2カ月目の月謝を半額致します）

 

パーソナルトレーニング料金

(ピラティス、加圧トレーニング、コンディショニング、体幹トレーニング)

1レッスン (75分)

・パーソナルトレーニング (45分)

＋有酸素運動 (30分)

平日早割 10:00～16:30

￥7,200 (税込)

平日 17:00以降・土曜日・日曜日・祝日

￥7,700 (税込)

 

月謝制

(ピラティス、加圧トレーニング、コンディショニング)

月4回コース

￥24,000 (税込)

月8回コース

￥46,000 (税込)

1．夜間痛に泣いた日々。Y さんがLAKSHIMI守口店に来るまで

数ヶ月前の夜、Yさんは突然の肩の痛みに襲われました。横になると痛みが増す夜間痛で、毎晩のように睡眠不足が続き、心身ともにすっかり疲れ果てていたそうです。
「最初は、そのうち治るだろうと湿布を貼ってやり過ごしていました。でも、だんだん腕が上がらなくなり、ブラジャーのホックを留めるだけでも激痛が走るように...このまま固まって動かなくなったらどうしようという恐怖でいっぱいでした」
整形外科を受診したところ、肩関節周囲炎と診断されました。安静にしつつ、痛みのない範囲で動かしていきましょうと言われたものの、一人でどう動かしていいか分かりません。
このままじっとしていたら、余計に肩がガチガチに固まってしまう気がする。でも自分で動かすのは怖い。
そんな時、以前から気になっていた、地元守口のジャガータウンにあるパーソナルスタジオ、LAKSHIMI 守口店の門をくぐってくださいました。

 

2. 動かして大丈夫？不安を抱えた初回カウンセリング

LAKSHIMI守口店では、一人ひとりの体の状態に合わせたオーダーメイドのプランを大切にしています。初回、担当トレーナーに向かってYさんはこう切実に訴えました。
「先生、夜も眠れなくて本当に痛いんです。こんな状態でピラティスなんてやって、悪化しませんか？」
トレーナーはYさんの肩の状態を優しく確認しながら、こうお伝えしました。

◦　急性期で痛みが激しく夜も眠れない時期は、無理に大きな動きはしないこと

◦　ただし、肩の関節だけに原因があるのではなく、背骨や肋骨である胸郭の硬さが肩への負担を増やしていることが多いこと

◦　ピラティスは痛みを我慢して激しく動かすものではなく、正しいアライメント、つまり骨格の配列を整え、負担を逃がすための素晴らしい手段であること

「痛いところを無理にグリグリ動かすことは絶対にしません。まずは、肩が痛む原因になっている背中や肋骨のこわばりを優しくほぐすことから始めましょう」
この言葉に、Yさんは深く安心したといいます。

3. ピラティスを通じて起きた、Yさんの体の変化

LAKSHIMI守口店でのセッションがスタートしました。五十肩の時期に合わせた、Yさんのための特別なアプローチです。

肩ではなく胸郭、肋骨周りの柔軟性を取り戻す

五十肩の方は、肩をかばうあまり背中や脇腹がガチガチに固まっています。ピラティスのマットの上で、呼吸に合わせて背骨を優しく動かし、胸郭の開きを良くするエクササイズを行いました。これだけでも、肩にかかる物理的なストレスがふっと軽くなります。

正しい肩甲骨の動きを思い出す

痛みが怖くて肩をすくめた癖がついていたYさん。トレーナーのマンツーマンのサポートのもと、肩甲骨が本来どの方向に動くべきなのか、小さな動きから丁寧に誘導していきました。

心の緊張である力みを解く呼吸法

痛みが続くと、無意識に呼吸が浅くなり、全身に力が入りっぱなしになります。ピラティスの深い胸式呼吸を繰り返すことで、自律神経が整い、夜の睡眠の質も少しずつ改善していきました。

「最初はマットの上に寝転がるだけでも肩が突っ張って痛かったんです。でも、トレーナーさんがミリ単位でクッションの位置を調整してくれたり、痛くない範囲で大丈夫ですよと声をかけ続けてくれたりしたので、安心して身を委ねることができました」（Yさん）

 

4. 動かしてよかった、痛みのトンネルを抜けた先にあるもの

LAKSHIMI守口店に通い始めて数ヶ月。現在、Yさんの夜間痛はすっかり消え、以前は絶望的だった腕の可動域も大きく広がりを見せています。
「あのとき、怖がって家でじっと引きこもっていなくて本当によかった。ピラティスで正しく体を支える感覚を教えてもらったおかげで、日常生活の動きが驚くほど楽になりました」
笑顔でそう語ってくださるYさんの表情は、初回来店時の不安げな様子が嘘のように晴れやかでした。

五十肩にお悩みのあなたへ。LAKSHIMI守口店からのメッセージ

肩関節周囲炎は時間が解決すると言われますが、間違った自己流の我慢や無理な運動は、症状を長引かせる原因になります。だからといって完全に動かさずにいると、関節の袋が癒着し、ますます固まってしまうフリーズショルダーを招くことも。
大切なのは、今の自分の体の状態に合わせた正しいアプローチをすることです。
LAKSHIMI守口店では、医学的、科学的知見に基づいたオーダーメイドのボディメイクとコンディショニングを提供しています。
こんな痛む状態でスタジオに行ってもいいのだろうかという心配は不要です。あなたのその日の痛みに寄り添い、無理なく、でも確実に体が軽くなるステップを一緒に見つけていきます。
大日駅から徒歩圏内、ジャガータウンイースト3Fでお待ちしております。夜も眠れないほどの辛い肩の痛み、一人で抱え込まずに、ぜひ一度LAKSHIMI守口店のドアを叩いてみませんか？ あなたの動かせる喜びを取り戻すサポートを、私たちが全力でお手伝いします。