「普通の筋トレの数倍？加圧トレーニングがもたらす驚きの時短効果とは」　LAKSHIMI江坂南店

毎日仕事や家事に追われていると、「運動しなきゃいけないのは分かっているけれど、ジムに通う時間がどうしても取れない…」って悩んでしまいますよね。休日は溜まった用事を片付けるだけで終わってしまうことも多いと思います。
そんな「時間はないけど、しっかり体は引き締めたい！」という方に、ぜひ知ってほしいのが当店でも大人気の加圧トレーニングなんです。
実はこの加圧トレーニング、普通の筋トレの数倍の効果があるって言われているんですが、一番の魅力はなんといっても「圧倒的な時短効果！」
今日は、なぜ加圧トレーニングがそんなに時短になるのか、その秘密をたっぷりお話ししちゃいますね♪

理念や特徴、提供するトレーニング内容について詳しくご紹介しており、会員様一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングプランを通じて、健康と美を追求する全ての会員様をサポートします。最新の設備と専門知識を活かした効果的なトレーニング、そして心地よい環境での個別指導を提供し、キレイになりたいと願う会員様の目標達成をしっかりとサポートしてまいります。

入会金

全額OFF

￥19,800 (税込) → 無料

体験レッスン

50%OFF

￥6,600 (税込) → ￥3,300 (税込)

月謝制の入会かつ4カ月以上の継続で、初月の月謝が半額☆

（入会が月途中で初月月謝が回数割りになる場合は、割引額が最大となるように2カ月目の月謝を半額致します）

 

パーソナルトレーニング料金

(ピラティス、加圧トレーニング、コンディショニング、体幹トレーニング)

1レッスン (75分)

・パーソナルトレーニング (45分)

＋有酸素運動 (30分)

平日早割 10:00～16:30

￥7,200 (税込)

平日 17:00以降・土曜日・日曜日・祝日

￥7,700 (税込)

 

月謝制

(ピラティス、加圧トレーニング、コンディショニング)

月4回コース

￥24,000 (税込)

月8回コース

￥46,000 (税込)

そもそも「加圧トレーニング」ってなに？

名前は聞いたことあるけど、ちょっと怖そう…なんて思っていませんか？
加圧トレーニングは、腕や脚の付け根の適正な位置に専用のベルトを巻いて、血流を適度に制限した状態で行うトレーニングのことです。
「血を止めるなんて危険じゃないの？」って心配になるかもしれませんが、専門の資格を持ったトレーナーがしっかりと管理しながら行うので、とっても安全なんです。
この状態で軽い負荷の運動をすると、体の中ではまるで「ものすごくハードな筋トレをしたとき」と同じような状態が作り出せるのが最大の特徴です。

びっくりするほどの「時短効果」の秘密

普通のジムでしっかり効果を出そうと思ったら、週に何回も通ったり、1回につき1時間以上重たいバーベルを上げ下げしたりする必要がありますよね。
でも、加圧トレーニングならそれがたったの30分で終わっちゃうんです！「え、30分だけで本当に大丈夫？」って驚かれますが、本当なんです。その理由は主に3つあります。

1. 圧倒的に短い時間で限界を迎えられる

血流が制限されていることで、筋肉の中がすぐに「低酸素状態」になります。これは、何十分も走り込んだり重い負荷をかけ続けたりしたときと同じ環境です。
そのため、軽いダンベルを使ったり自重トレーニングをしたりするだけでも、わずか数分で筋肉が「もう無理！」という限界のサインを出してくれるんです。時間をかけずに筋肉をしっかり追い込めるから、トレーニング全体の時間がギュッと短縮できるんですね。

2. メニュー全体の時間が短くて済む

準備運動を含めても、LAKSHIMI江坂南店でのトレーニングセッションは1回あたり約45分。

(体幹トレーニング15分加圧トレーニング30分)
「これなら仕事帰りにふらっと寄れる！」「スキマ時間を有効に使える！」と、忙しい会社員の方や主婦の方にすごく喜ばれているポイントです。
3. 短い時間なのに、普通の筋トレの数倍の効果！？
「短い＝効果も薄い」と思ったら大間違い！加圧をしながら運動をすると、通常の約290倍もの「成長ホルモン」が分泌されると言われているんです。
成長ホルモンには、脂肪を燃やしてくれたり、筋肉を素早く修復して大きくしてくれたり、お肌の調子を整えてくれたりする嬉しい働きがたくさん。
つまり、短い時間でありながら、普通の筋トレの数倍以上の効率で体を変えていくことができるんです。「効率よく結果を出したい！」という方には、これ以上ない選択肢だと思います(^^)

時短だけじゃない！加圧トレーニングの嬉しいメリット

時短になるだけでもすごく魅力的なんですが、加圧トレーニングには他にもたくさんの嬉しい効果があるんです。

1.軽い負荷でOKだから、関節に優しい

重たいダンベルやマシンを使わないので、関節や靭帯を痛めるリスクがとっても低いです。運動初心者の方や、これまで筋トレで挫折しちゃった方でも安心して始められますよ。

2.驚きのダイエット・脂肪燃焼効果

成長ホルモンの働きで、トレーニング後も脂肪が燃えやすい状態がしばらく続きます。基礎代謝が上がるので、太りにくい体づくりが叶います。(トレーニング後30分ランニングマシンで有酸素運動も可能です)

3.血行促進でお肌もピカピカに？

ベルトを外した瞬間、血液が一気に全身を駆け巡ります！終わった後は体がポカポカして、むくみや冷え性の改善にもすごく効果的です。血流が良くなることで、お肌のトーンが明るくなったと感じるお客様も多いですよ♪

4.肩こりや腰痛の予防にも

普段使っていない筋肉や毛細血管にまで血液が行き渡るので、ガチガチに凝り固まった肩や背中が

すっきり軽くなります。

 

実際に通われているお客様の声をご紹介します♪

LAKSHIMI江坂南店で加圧トレーニングをスタートされたお客様からも、嬉しいお声をたくさんいただいています！その一部をご紹介しますね(^^)

 

「仕事帰りの45分で通えるから、ズボラな私でも続いています！」

（30代・会社員 A様）

「デスクワークで運動不足なのは分かっていたんですが、休日は家でダラダラしちゃってジム通いは続いたことがありませんでした。ここは『1回45分』だから、仕事帰りにふらっと寄ってサクッと帰れるのが最高です！始めて数ヶ月ですが、気になっていたお腹周りもスッキリしてきて驚いています♪」

 

「本当に短い時間で汗がかけて、効率の良さを実感！」

（40代・主婦 B様）

「育児と家事で自分の時間が全然取れなくて、本格的な筋トレなんて無理だと思っていました。でも、加圧トレーニングは軽い負荷なのに、終わったあとは全身がしっかり疲れてポカポカします。普通の筋トレを1時間やるより、圧倒的に楽なのに効果を感じられるので大満足です！」

江坂南店で、無理なく楽しくボディメイク

いかがでしたでしょうか？
「運動したいけど時間がない…」と諦めていた方にこそ、この加圧トレーニングを試してみてほしいなと思います。
LAKSHIMI江坂南店では、お客様一人ひとりの体力や目標に合わせて、無理のないメニューをしっかり組ませていただいています。「運動が苦手」「体力に自信がない」という方でも、トレーナーがマンツーマンで優しくサポートするので安心してくださいね。
「一時間以内で終わるなら、私のスケジュールでも続けられそう！」
そう思っていただけたら、ぜひ一度、当店の体験トレーニングに遊びに来てみませんか？
スタッフ一同、あなたにお会いできるのを心から楽しみにしています！お気軽にお問い合わせくださいね(^-^)