【体験レポート】メンタルを安定させたくて加圧を始めたら、人生の視界まで晴れた話　BEZEL大阪茨木店

「仕事が終わってヘトヘトになって帰ってきたのに、今度は山のような家事が待っている……」
「気づけば一日中、仕事と家事に追われてばかりで、自分の心がどこかへ置いていかれている気がする」
毎日の仕事のプレッシャーや、終わりが見えない家事・雑務の連続。そんな日々にすり減らされ、理由のわからないメンタルの不調や慢性的な停滞感に悩まされていませんか？
パソコンやスマホの画面に向き合って頭をフル回転させ、帰宅してからも気を休める暇なく家事をこなす日々。そんな生活を続けていると、知らず知らずのうちに体はガチガチに凝り固まり、呼吸は浅くなり、心までどんよりと重くなっていくものです。私もまさに、そんな「仕事と家事のダブルパンチ」による慢性的なメンタル不調の沼にハマっていました。
どうにかしてこの現状を変えたい、心を安定させたい。そう思った私が藁にもすがる思いで飛び込んだのが、阪急京都線「茨木市駅」からすぐのところにある「加圧ボディスタジオ BEZEL 茨木店」でした。
今回は、仕事と家事の疲労でどん底だった私のメンタルが、加圧トレーニングを通じてどのように改善し、人生の視界までパッと晴れ渡るようになったのか。リアルな体験レポートとしてお届けします。

BEZELでは、独自のトレーニングをご用意しております。科学的根拠に基づいた効果的なエクササイズを取り入れ、全身のバランスを整えることを目指しており、トレーナーとマンツーマンでのトレーニングをご用意しております。初心者から上級者まで、一人ひとりに合った、それぞれの目標に合わせた効果的なトレーニング方法を提供してまいります。予約時間の30分前から、チェックインでき、トレーニング後は通常営業時間内のルネサンスのフィットネスエリア・ロッカー・サウナ・シャワー・お風呂が利用できます。

入会金＋事務手数料

全額OFF

￥16,500 (税込) → 無料

 

体験レッスン

体験当日の月謝入会の場合のみ全額キャッシュバック

￥7,700(税込) 

 

パーソナルトレーニング料金
(ピラティス、加圧トレーニング、コンディショニング)

レギュラーコース 月4回　トレーニング前後にルネサンス施設利用可能

￥28,380 (税込)

パーソナルトレーニング (45分)（ピラティス、加圧トレーニング、コンディショニング）

＋トレーニング前後にルネサンス施設利用可能

￥7,700 (税込)

1. 仕事と家事の疲れに押しつぶされそうだった日々（当時の私の状態）

振り返れば、当時の私の毎日は「こなすこと」だけで精一杯でした。

 終わりの見えないタスクへの焦り：日中は職場で責任ある業務や人間関係に気を配り、帰宅すれば掃除、洗濯、料理と、休まる暇がない家事の山。

 常に頭が重く、モヤモヤ・イライラする：心身の余裕がなさすぎて、ちょっとしたパートナーの一言や些細なトラブルにもイライラしてしまう。
 ひどい万年肩こりと慢性疲労：デスクワークによる肩こりに加え、立ちっぱなしや家事の動きで体中が鉄板のように凝り固まり、寝ても疲れが全く取れない。
「メンタルを強くしたい」「ストレスに負けない心を持ちたい」そう思って、自宅でストレッチをしてみたり、動画を見ながらヨガをやってみたりしたものの、仕事や家事で疲れ果てた体にはそれすら億劫になり、三日坊主ですら続かない。できない自分に直面するたび、「私ってなんてダメなんだろう」とさらに自己嫌悪に陥るの繰り返しでした。
「このままでは、いつか心がポキッと折れてしまう。でも、家事や仕事で忙しい私に何ができるんだろう……」
そんなときに出会ったのが、短時間で高い効率が得られ、マンツーマンで自分の状態に合わせて寄り添ってもらえる「加圧トレーニング」でした。その中でも、通いやすさとアットホームな評判で選んだのが、BEZEL茨木店です。

2. 扉を開けた日：BEZEL茨木店での出会いと第一印象

阪急茨木市県の南出口を出て歩いてすぐ。「仕事と家事でこんなにボロボロの私に、本当に続けられるだろうか」と、少しドキドキしながらBEZEL茨木店の扉を開けました。
スタジオ内は、殺伐としたトレーニングジムのイメージとは違い、とても清潔感があって落ち着いたプライベート感のある空間。何より、担当してくれたトレーナーさんがとても気さくで温かく、私のまとまりのない「仕事と家事で毎日ヘトヘトで、メンタルを安定させたい」「運動なんて何年もしていない」という悩みや愚痴混じりの話を、親身になってじっくり聞いてくれたのが本当に救われました。
「毎日お仕事も家事も本当にお疲れ様です。大丈夫ですよ、ここは頑張りすぎるあなたが力を抜いて、自分のために使える場所ですから。腕と脚に専用のベルトを巻いて、まずは軽い負荷の運動から無理なく進めていきましょう」
その優しい言葉に、知らず知らずのうちに張り詰めていた心の防壁がスッと緩み、涙が出そうになったのを今でも覚えています。

3. 加圧トレーニングを始めて起きた「心と体」の変化

BEZELでの加圧トレーニングは、1回あたり45分。最初は「仕事や家事でこんなに疲れているのに、さらに運動なんてして大丈夫かな？」と半信半疑でしたが、実際に専用ベルトで適正な血流制限を行いながらトレーニングを始めると、その濃密さと心地よさに驚かされました。
重いバーベルを何回も持ち上げるようなハードな筋トレとは違い、軽めの負荷でも筋肉はしっかりと効率的な刺激を感じます。トレーナーさんが常にそばについてフォームを修正し、「お仕事帰りで疲れているでしょうから、今日のペースに合わせていきましょうね」「あと3回！一緒に頑張りましょう！」と絶妙なタイミングで声をかけてくれるので、意志が弱い私でも無理なく、しかし確実に体を動かすことができました。
このトレーニングを週に1〜2回のペースで続けていくうちに、驚くような心と体の変化が訪れました。

① 「仕事と家事のモヤモヤ」が汗と一緒に流れていく快感

トレーニング中は、ベルトを巻いている部位に適度な負荷がかかるため、「痛気持ちいい」感覚とともに、目の前の筋肉の動きや呼吸に集中せざるを得ません。日中にあった仕事のプレッシャーや、帰ってからの家事の段取り、将来の不安など、普段頭をグルグルと占領していた嫌な雑念が、トレーニング中は綺麗さっぱり消え去るのです。
終わった後の心地よい疲労感と爽快感は、言葉では言い表せないほど。「あ、私、今すごく『自分のためだけの時間』を生きている」というマインドフルネスな状態を、体感として得られるようになりました。

② 血流が促され、睡眠の質が劇的に変わった

加圧によって血行が促進されるためか、あんなにひどかったデスクワークの肩こりや、家事の合間に感じていた腰の重だるさが少しずつ和らいでいきました。体が芯からポカポカと温まる感覚が続き、そのおかげか夜は布団に入るとスッと眠れるように。朝まで一度も目が覚めない日が増え、朝起きたときの「脳のクリアさ」が全く違うものになりました。疲れが翌日に持ち越されないだけで、仕事の効率も家事のスピードも劇的に変わったのです。

③ 自分の体をコントロールできるという「自己効力感」

「仕事や家事がどんなに忙しくても、週に一度はこのスタジオに来て、トレーナーとメニューをやり切る」という小さな成功体験の積み重ねが、失われていた自信を取り戻させてくれました。「どうせ私なんて毎日をこなすだけで精一杯」と思っていた自分が、少しずつ引き締まっていく体や、疲れにくくなったタフな体力を実感するにつれて、「私にもできるんだ」「自分の機嫌は自分で取れるんだ」という自己効力感が芽生えてきたのです。

4. 人生の視界まで晴れた理由

加圧を始めて数ヶ月が経った頃、ふと気づいたことがあります。
以前は、仕事でちょっとしたミスをしたり、家事が思うように終わらなかったりすると、何日もそのことで頭がいっぱいになり、心がどんよりと曇り続けていました。しかし、今の私には「ここに来て体を動かせば、すべてのモヤモヤは汗と一緒にリセットできる」「私には整える場所がある」という絶対的な安心感とセルフケアの手段ができたのです。
仕事や家事で凝り固まった体に血流が巡り、自律神経が整って体が軽くなる。
体が軽くなると、脳の疲れが取れて心が前向きになる。
心が前向きになると、日々の景色や家族、同僚との関わり方がパッと明るく感じられる。
「メンタルを安定させたい」「仕事と家事の疲れをどうにかしたい」という一心で飛び込んだBEZEL茨木店でしたが、得られたのは単なる筋力アップやダイエット効果だけでなく、自分の機嫌を自分でコントロールできる「しなやかな心」と、人生の視界がクリアに晴れ渡るような圧倒的な開放感でした。

まとめ：一歩踏み出すあなたへ

「毎日の仕事と家事に追われて、自分のことはいつも後回し」
「メンタルを整えたいけれど、エネルギーが残っていない」
もしあなたが今、そんなモヤモヤや息苦しさを抱えているなら、ぜひ一度、自分を労わるための選択肢を持ってみてください。
BEZEL茨木店は、ただ体を鍛えるだけの場所ではありません。仕事や家事でガチガチになっていた体と心を優しくほぐし、本来の自分を取り戻させてくれる、私にとっての「最高の心の避難所（そしてエネルギーチャージの場所）」です。
阪急茨木市駅から歩いてすぐの場所で、あなたも人生の視界を晴れやかにする一歩を踏み出してみませんか？ あのとき勇気を出して扉を叩いた自分に、今は心から「よくやったね」と声を大にして伝えてあげたいです。