骨折や手術によってボルトを入れた後、「動かせない」「みるみる筋肉が落ちていく……」という恐怖や焦りを感じていませんか？
今回は、医学的・科学的アスペクトからも注目を集める「血流制限（加圧）トレーニング」を活用して、骨折後の筋肉萎縮（サルコペニア）を防ぎ、スムーズな社会復帰・日常復帰を果たすための秘訣を解説します。
実際にBEZEL大阪茨木店でこのメソッドを体験し、見事に復活を遂げたお客様の生の声も交えてご紹介します。

BEZELでは、独自のトレーニングをご用意しております。科学的根拠に基づいた効果的なエクササイズを取り入れ、全身のバランスを整えることを目指しており、トレーナーとマンツーマンでのトレーニングをご用意しております。初心者から上級者まで、一人ひとりに合った、それぞれの目標に合わせた効果的なトレーニング方法を提供してまいります。予約時間の30分前から、チェックインでき、トレーニング後は通常営業時間内のルネサンスのフィットネスエリア・ロッカー・サウナ・シャワー・お風呂が利用できます。

入会金＋事務手数料

全額OFF

￥16,500 (税込) → 無料

 

体験レッスン

体験当日の月謝入会の場合のみ全額キャッシュバック

￥7,700(税込) 

 

パーソナルトレーニング料金
(ピラティス、加圧トレーニング、コンディショニング)

レギュラーコース 月4回　トレーニング前後にルネサンス施設利用可能

￥28,380 (税込)

パーソナルトレーニング (45分)（ピラティス、加圧トレーニング、コンディショニング）

＋トレーニング前後にルネサンス施設利用可能

￥7,700 (税込)

1. なぜ骨折後に「筋肉萎縮（サルコペニア）」が急加速するのか？

骨折をして患部を固定したり、手術でボルトを入れたりすると、その部位をしばらく「動かさない（免荷・安静）」状態が続きます。
人間は、使わない筋肉を驚くほど急速に削ぎ落としていく性質を持っています。これを医療やフィットネスの世界では「廃用性筋萎縮（はいようせいきんいしゅく）」と呼びます。

〇 わずか数週間で激減： ギプス固定やボルト固定の期間中、使っていない筋肉の断面積は日単位で小さくなっていきます。

〇 リハビリの長期化： 「骨はくっついたのに、肝心の筋肉が消えてしまって歩けない・力が入らない」という二次災害を引き起こし、元の生活に戻るまで何ヶ月も苦労することになります。

「重いダンベルを持てない」「患部に負担をかけられない」というジレンマの中で、いかに筋肉のスイッチを入れ続けるか。ここで最強の切り札となるのが「血流制限」です。

2. ボルト固定後でもOK？「血流制限トレーニング」のメカニズム

「血流制限」と聞くと少し怖い響きがあるかもしれませんが、適切な圧力を専用のベルトで四肢の根元にかけ、血流を適正にコントロールしながら行う安全性の高いトレーニング手法です。

軽い負荷で「高重量トレーニング」と同等の効果を生む理由

通常、筋肉を大きくしたり萎縮を防いだりするには、自分の最大筋力の60〜80%程度という「重い負荷」をかける必要があります。しかし、骨折直後やボルトが入っている患部にそんな高負荷をかけるのはご法度ですよね。
血流制限を行うと、筋肉の中が一時的な「低酸素状態（ハードな運動をしている状態）」になります。すると、脳が「大変だ、重い負荷がかかっているぞ！」と錯覚し、以下のような驚きの生理反応が起きます。

1. 成長ホルモンの大量分泌： 通常の数倍から十数倍もの成長ホルモンが分泌され、分解されようとする筋肉を強力に守ります。

2. 速筋繊維の動員： 普段はなかなか使われない、衰えやすい筋肉（速筋）が軽い負荷でも優先的に動員されます。

つまり、「患部に重い負担（物理的ストレス）をかけずに、脳と筋肉には重いトレーニングをした時と同じシグナルを送る」ことができるため、骨折後で動けない身体であっても筋肉の萎縮を完封することが可能なのです。

3. 【体験談】「このまま歩けなくなるかと…」ボルト手術後の絶望からBEZEL大阪茨木店で復活したAさん（50代・男性）

ここで、実際にBEZEL大阪茨木店で血流制限トレーニングを体験し、骨折後の危機を乗り越えたAさん（50代・男性）のストーリーをご紹介します。

【Aさんの体験談】

「半年ほど前、不慮の事故で足首を複雑骨折し、ボルトを入れる手術を受けました。数週間の入院と固定生活を経て、退院したときの自分の足を見て目の前が真っ暗になりました。ふくらはぎは骨と皮だけのように細くなり、松葉杖をついても片足に体重を乗せると激痛と不安が走る。『このまま二度と走れないどころか、まともに歩けなくなるのでは…』と、軽いノイローゼ状態でした。

そんな時、リハビリの理学療法士のすすめもあって、阪急茨木市駅から歩いてすぐのところにある『BEZEL大阪茨木店』にへ行くことにしました。

初めは『ボルトが入っている足なのに、加圧なんてして大丈夫なのか？』と不安で一杯でしたが、担当トレーナーさんが医師の診断や私の患部の状態を徹底的にヒアリングした上で、安全に配慮したプログラムを組んでくれました。

驚いたのは、本当に軽い負荷、なんなら自重に近いような動きでも、血流制限ベルトを巻くとズッシリとした手ごたえ（効いている感覚）があることです。最初の数回は、トレーニング後にじわっと血が巡る感覚が心地よく、何より『自分の筋肉が目を覚ましている』のを実感できました。

BEZEL大阪茨木店は、ルネサンス内にあるので環境も抜群に良く、通うのが全く苦になりませんでした。トレーナーさんがいつも親身に励ましてくれたおかげで、折れていた側の足の筋力がみるみる復活。今では制限なく普通に歩けるどころか、事故前よりも体のバランスが良くなったと感じています。あのときBEZELで血流制限に出会えて本当に救われました」

 

4. 骨折後のリハビリ・筋肉萎縮予防は「プロの管理」が絶対条件

Aさんのように、ボルトが入っている状態や骨折後のリカバリー期において、独学や自己流で血流制限を行うのは大変危険です。適正な圧迫圧の設定や、個人の回復段階に合わせた種目選択が不可欠だからです。
BEZEL大阪茨木店では、専門の知識を持ったトレーナーが一人ひとりの身体の状態（骨癒合の度合い、手術痕、可動域）を細かくチェックし、安全第一でプログラムを構築します。

〇 阪急茨木市駅から徒歩2分というアクセスの良さで、リハビリや仕事帰りにも通いやすい。  

〇 清潔感あふれる快適な環境で、周囲の目を気にせず自分のペースでリハビリ＆トレーニングに集中できる。

「骨折した後の筋肉の衰えをどうにかしたい」
「ボルトが入っているけれど、安全に筋力を戻していきたい」
そんな切実な悩みをお持ちの方は、ぜひ一度、BEZEL大阪茨木店に相談してみてはいかがでしょうか？
あなたの失われかけた筋肉と自信を呼び覚ます、確かな一歩がここにはあります。